Na wstępie powiem, że żadna z nas nie jest lekarzem ani dietetykiem. Czerpię swoją wiedzę tylko i wyłącznie ze swojego doświadczenia jako matki małej królewny i cioci 5 maluszków.

Jeżeli chcesz zacząć rozszerzać dietę najlepiej najpierw pójść i zapytać się pediatry - to on najlepiej będzie wiedział od czego zacząć :) 

​

Jednak powołując się na liczne wytyczne, mówi się że jeżeli dziecko jest karmione mlekiem modyfikowanym rozszerzanie diety należy zacząć od 4 miesiąca życia. Jeżeli dziecko jest karmione piersią, rozszerzanie diety należałoby zacząć około 6 miesiąca.

 

Od czego zacząć ?

​

Są ogólne wytyczne, jednak każde dziecko jest inne. Zaczynamy od pojedynczych warzyw podawanych cyklicznie obserwując czy nie występują reakcje alergiczne. U niektórych dzieci także wprowadza się kaszki. 

Owoce wprowadźmy troszkę później z względu na zawartość cukru.

​

Czego nie wprowadzać ?!

- Miód - miód w diecie dziecka może silnie uczulać. Bezwzględnie nie powinien być podawany dzieciom do 12 miesiąca życia .

- Soki owocowe - niezalecane w pierwszym roku życia, woda w zupełności wystarczy

- Surowe mięso i surowe ryby

- Sery pleśniowe - nadają się do spożycia dopiero dla 3 latka

- Grzyby - lepiej z nich zrezygnować ze względu na ich wysoką ciężkostrawność. Jako alternatywę można podawać pieczarki (byle nie były surowe i najlepiej po 1 roku życia)

- Żywność wysoko przetworzona np. parówki czy sery topione lub homogenizowane.